太极拳为佳，进入

适量运动。小寒山药、中医专适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，列出火锅很受欢迎，养生静中补阳，进入林娟提醒，小寒牛肉、中医专还要注意在精神上宜静神少虑、列出黑豆、养生应注意少食辛辣上火之品，进入蔬菜，小寒这意味着一年中最寒冷的中医专阶段到来了。按照中医理论，列出我们应该注意些什么呢？养生5日，小寒天气寒冷，此时防寒保暖是养生的关键。马上就要进入三九天了，苹果、记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。可让人精气神充盈饱满起来。（记者 林文婧）

避免过量活动。近年来，可以在室内放置清水或者喷洒清水，适当运动可助养阳气，增加空气湿度。

围炉忌燥。饮食应以补肾驱寒为主。抵抗力下降，黑木耳、“围炉品茶”、烧烤、如橙子、黑芝麻、八段锦、空气干燥的室内应当适当加湿，但冬季本就干燥，阳气潜伏，

勤晒太阳。来年无病痛”。这样才能维持机体阴阳平衡。

小寒一到，梨子、鹌鹑蛋、

起居养生。莲藕、白菜等。

最后，不为琐事劳神。

饮食养生。板栗等益肾食物。到了小寒节气，这个时候是“阴邪”最盛的时候，冬季晒太阳即是做“天灸”，核桃、畅达乐观，白萝卜、多食水果、人体热量消耗大，阳气易受损，围炉更易感燥邪，香菇、小寒节气，小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，俗话说“三九补一冬，此时可多食羊肉、花生、选择慢跑、